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享受吧！50後的第三人生
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商品介紹
- 推薦序
- 【推薦序】當油門不再踩到底之後 / 黃麗燕（李奧貝納 集團執行長暨大中華區總裁）
我們這個年紀的人，肩上總是背負了很多責任。早上一睜開眼，就是先去看手機有沒有什麼需要緊急處理的事項，我們總是比多數同仁都更早進入公司，開始一場接一場的會議，解決一個接一個的難題。到了一定的職位高度，我們不只要計算有多少業績還沒達成，還要思考如何協助同仁們實踐他們的夢想。
我自己經常有這樣的經驗。逢年過節的長假，明明是可以好好放鬆的時間，怎麼假期才過了一天，就開始覺得渾身不太對勁？要不就是打開電腦，確認有沒有漏掉什麼沒回覆的信，或是拿出紙筆，擘劃公司組織，看看能不能再做些什麼調整，讓公司更有競爭力。終於「撐到」上班日，開心得不得了，又充滿了奮力衝刺的使命感。
長年在職場上衝刺的生活，到了這幾年身體開始出現警訊。膝蓋開刀、頸椎神經的壓迫，前陣子重心不穩摔了一跤，手竟然就粉碎性骨折……這些來自身體的抗議訊息，像是一股拉力，不但迫使著我慢下腳步（不管是字義上的，還是比喻上的），也讓我開始從總是關心他人的需要，開始關照自己內在的需要，以及規畫下一個生命的階段。
不過「向前衝刺」本是我個性裡的DNA，也不能全都賴給職場的壓力。我年輕時的興趣就已經很「衝」了，從學開輕航機、開快車這種看起來與我短小身材十分不相襯的嗜好，就能看得出來。不知是雞生蛋，還是蛋生雞，我身邊的高階專業經理人，多半也都是這樣的性格。賽車裡有一個專業術語，叫做「冷胎圈」（cool down lap），指的是比賽結束後，賽車減速繼續繞場行駛，一方面接受大家歡呼，另一方面也能讓全速運轉的車子漸漸冷卻，避免急停的傷害。車子高速運轉後，退場都有一個安全流程，人呢？尤其對我們這些衝刺慣的高階經理人，如何從高速運轉的職場中，有步驟的降低轉速？放慢速度後的人生，又該如何自處呢？
到了屆退年齡，我們終究要面對放下重擔與責任的一天。當我們必須卸下使命、不再全力衝刺後，會不會反而忘記了該怎麼前進？市面上不乏各行各業的成功心法與書籍，但從來沒有人教我們「如何退休」。退休後的生活，好像是一片未知之境，想到就令人恐慌。
菱娟早了我們好幾步，已經先幫我們探索「第三人生」，抱持著她一項主動、積極且充滿好奇心的態度，為大家發掘其中饒富生趣的景色。一開始，看著菱娟退休後飽滿充實的生活安排，總讓我好羨慕；看了這本書之後，我才驚覺，精采的第三人生，就如同精采的職涯一般，絕不是從天上憑空掉下來的，從興趣培養、與社會的連結、理財計劃、養生保健、與家人的關係、朋友的關係，乃至與自己的關係，都需要積極的去規劃與實踐。
原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生，而是重新找到一條漂亮跑道的人生！我們或許不再需要像從前一樣把油門踩到底、全力衝線，但仍能享受全新跑道上無比美好的風景，迎向我們不曾去過的地方。 - 內容簡介
- 第一人生懵懵懂懂，充滿想像卻無法完全掌握；
第二人生汲汲營營，為滿足別人的期待而活。
到了第三人生，可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢？
54歲、正值事業頂峰，丁菱娟毅然選擇從職場畢業，回看並調整自己的生活步調，以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義，步入中年的自己不再身強體壯，加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們，該如何自在描繪接續的人生風景？
永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟，首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得：
‧年輕時無法放膽追求的夢想，50 後更適合探索
‧學習減法人生，欲望少一點，心靈多一點，只為價值而花錢
‧無論到了幾歲，都要為自己的外表負責，不放棄打扮的權利
‧面對子女的長大和離去，祝福他們，不要緊抓不放也不必追
‧父母陪我們長大，我們伴著他們變老；陪伴、接納是最好的禮物
‧做個有溫度的人，比做個專業的人重要
‧可以享受熱鬧的樂趣，也能品味獨處的快樂
‧只管自己的事，不介入別人的事，不擔心老天爺的事
‧每年學一樣新玩意，不僅生活充實，還能越來越多才多藝
‧與身邊的人和解，讓人生無憾
「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標！當生活有意義了，才能讓年齡成為智慧的光環，成為年輕一代追尋的榜樣，這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟
★ 50後名家共鳴推薦（依姓名筆畫排序）
王文華（作家、創新拿鐵創辦人）
黃麗燕（李奧貝納 集團大中華區主席）
施昇輝（理財暢銷作家）
夏韻芬（財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人）
陳來助（天來創新生活產業董事長）
童至祥（特力集團執行長）
劉秀枝（台北榮總特約醫師）
賴佩霞（《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家）
顏漏有（AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長）
‧原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生，而是重新找到一條漂亮跑道的人生！
──黃麗燕∕李奧貝納 集團大中華區主席
‧作者用「第三人生」來取代「人生下半場」，有著更積極的意義；而且涵蓋了所有人從職場畢業之後都必須面對的課題。
──施昇輝∕理財暢銷作家
‧她的分享是現階段大家都需要面對的課題，透過第三人生，啟動回憶與展望，是人生重要的體驗！
──夏韻芬∕財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人
‧每一年學習一項新的技藝，十年後就是「十項全能」，難怪丁老師總是如此睿智優雅。
──陳來助∕天來創新生活產業董事長
‧作者的灑脫豁達、個人價值觀、對人生的體悟、不藏私的分享，相信每個人都能從中找到共鳴，為自己的人生做出改變。
──童至祥∕特力集團執行長
‧第三人生是趁著體力許可、智慧成熟、財富有餘時，從職場畢業，重新分配工作與生活的比例，扎扎實實地體驗和享受人生。
──劉秀枝∕台北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授
‧這是一本可以支持女性成長的好書，推薦給你，Because we do care！
──賴佩霞∕《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家
‧樂意推薦此書給即將或已經邁入第三階段人生的朋友，透過閱讀此書，可以自行探索及活出精采的第三人生。
──顏漏有∕AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長 - 目錄
- 【出版緣起】人生向晚，依然燦爛 ／王力行
【推薦序】當油門不再踩到底之後 ／黃麗燕
【推薦詞】迎接嶄新的第N個人生 ／施昇輝
【推薦詞】啟動回憶與展望的第三人生 ／夏韻芬
【推薦詞】重新定義人生 ／陳來助
【推薦詞】踏出舒適圈，體驗一切美好 ／童至祥
【推薦詞】華麗轉身，開創第三人生 ／劉秀枝
【推薦詞】Because We Do Care! ／賴佩霞
【推薦詞】積極準備「第三人生」 ／顏漏有
前言：當我拋開董事長的名片
1 探索體驗篇：保持好奇心，一路玩到掛
．用「一路玩到掛」的心態前進
．我開了演唱會！
．每年學一樣新玩意
．我的練習曲――單車環島
．遊學初體驗，跟年輕人共學
2 工作生產篇：重新定義工作，回饋社會
．可以繼續工作，但應該不一樣
．開創事業第二春
．轉換職場，用學習與回饋心態工作
．生命轉彎處
．募款做公益，幫助台灣的新創團隊打世界盃
．富有願景的工作模式
3 消費理財篇：減法人生，只為價值而花錢
．學習減法人生
．先為自己留夠本再去擔心子女
．理財與資產的配置
．「舊的不去，新的不來」的新購物觀
．「斷、捨、離」的練習
．改變居家環境，換個心情
4 養生保健篇：活著，就要健康
．每天走一萬步
．飲食也是一種人生態度
．來點靜坐冥想與瑜伽
．閱讀是一輩子的禮物
．遠離手機，給自己優質睡眠環境
5 容貌儀態篇：人到中年要為自己的外表負責
．不要放棄打扮的權利
．該不該做醫美？
．優雅的儀態是抗老祕訣
6 婚姻家庭篇：我可以邀請你嗎？
．重新檢視夫妻關係
．用「邀請」的態度與另一半相處
．一個人其實沒什麼不好
．卒婚，從婚姻中畢業
7 親子相處篇：獨立的父母是對子女最大的祝福
．不要養媽寶，父母請節制
．子女長大後把他們當別人
．不要期望子女關愛的眼神
．讓年輕世代活化我們的心
．保留家族傳統與默契，讓家庭更緊密
．趁早寫遺囑
8 伴老照護篇：與父母和解，陪他們到老
．跟父母和解
．改變觀念，面對父母的老去
9人際互動篇：當個有溫度的人
．不想討好所有的人
．面對朋友關係的智慧
．當個溫暖的人，把別人當自己
．得理且饒人，看透不點破
．天底下有三件事，能管的只有一件事
10獨處自在篇：和自己對話，與往事乾杯
．寫感恩日記
．安排獨處的時間
．與往事乾杯
．為自己企劃生前告別式
11 享樂人生篇：享受人生，開拓視野
．犒賞自己，旅行去
．跟著台灣美食地圖走
．主題式深度旅行
．用遊學方式體會long stay的樂趣
．開個同學會吧！
後記 - 作者簡介
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2022-09-14
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